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月经不调怎么调养月经不调的调理方法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:18:55 阅读: 来源:端子机厂家

月经不调怎么调养好?今天我就带来一些月经不调的调理方法,下面抓紧时间和我一起看看吧。

月经不调怎么调养?

月经调理主要从以下几个问题调理

经期提前,或推后;

痛经;血块多;

月经量少,或量特别大;

宫寒,腰腹常年冰冷,手脚冰冷。

大多数姐妹们为经期推后、手脚冰冷、宫寒的类型,这也是大多数妹子会遇到的问题,所以今天的主题先从这个开始讲起。

【经期推迟或不来,怎么办?】

什么叫月经推迟?女性月经周期一般为28~30天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟。

量小、拖后是为什么?例假往后拖,或经血越来越少,中医里叫血虚。肾主骨生髓造血,也就是说肾负责管理骨,然后骨生髓造血。你的血少了,这是肾虚的表现。

中医有"血虚则胎不得养"之说。尤其想要宝宝的女生,一定要先补血调经,不然你肾虚你的孩子也就会天生肾虚。肾又主骨,那孩子的骨骼肯定小,发育不良。这样的孩子会出现一个情况,就是上课精神不集中。

月经量变少?什么时候补最好?

月经血越来越少源于血虚,而脾胃虚弱和肾精不足是血虚的主要原因。冬季补肾补血正当其时,可以用以下药膳调理、补血。

益经养血药膳:熟地9 克、炒白术9克、山药9 克、当归6克 西洋参6克、生姜3片

和脊骨同炖煮(脊骨先焯水),也可配制膏方调养

补血的食物其实还有很多:比如:乌鸡、红豆、花生、红枣、桂圆都可以常备用来煲汤等等。月经到该来的日子没有来,不仅让我们感到焦虑,而且还特别心烦,甚至头疼。以下几个调经的方法推荐尝试【注意:一定要先确定未怀孕】

艾灸三阴交穴

可以每天一次或者两天一次,每次15-20分钟。艾灸后,喝热的红糖水、生姜汤或大枣茶,有助于淤血排出,温暖子宫。也可以试试每日敲打足三里穴、按揉三阴交穴各50次。

【注意:月经期间不能艾灸】

艾灸方法小编不敢推荐太多,因为如果你不了解经络运行的规律,灸了还不如不灸,这个方法只推荐给例假推迟的妹子。因小编曾经尝试艾灸三次后例假延迟了20天,后来中医调理老师告诉我,这是机体自动调节的过程。有些人灸了之后反而会紊乱,自从那次之后例假就非常正常了。

12 月经不调怎么调养好?今天我就带来一些月经不调的调理方法,下面抓紧时间和我一起看看吧。

暖宫操

这个暖宫操真的非常好,我例假前一周每天都会做一次,可以消除例假前的身体不适,而且例假来的时候没有丝毫不舒服的感觉,无声无息、血块明显少了很多。

这个方法适合:宫寒、痛经、脚凉、月经延后、经量过少、失眠、便秘、腹胀、长痘痘的女性。

以下女性不适宜做:月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后。

做操心法:内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。

做操时间:每晚入睡前做十分钟(或50个),以腹部感到温热为最好。

做操体位:仰卧位。

方法:双手搓热之后,如下图箭头所示步骤用手掌按摩腹部。

手掌最好直接接触皮肤,按摩的力度可以大些、缓慢些,感受手掌的热度慢慢渗透腹部

试用经验:每次按摩完腰上都要渗出一层汗,我之前有例假推迟的毛病,现在基本正常了,但有时也会晚两三天,这时我就会按摩一下,一般两三次后就来了。

月经推迟的食疗方法:羊肉粥

材料:鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。

方法:将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。

功效:补气,养血,止痛。

月经老是迟到的姑娘们平时应该注意以下几点:

1、保持精神愉快:避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。

3、气血虚者:平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、猪肝、菠菜、鸡肉等,忌食生冷瓜果。

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